• Spis deg slank med fett

    Slanking har i alle år vært utbredt med å spise lite og unngå fett. Selve ordet «slanking» har en negativ klang over seg. Det burde egentlig være det motsatte. At du faktisk gjør noe med vekta for å opprettholde en sunn livsstil er positivt. Svært positivt.

    Det som er interessant nå i dag er at vi har funnet ut at vi kan bruke fett til vår fordel. Vi kan slanke oss med fett. Fett er sunt!

    Det er faktisk sant. I følgeeksperten spiser vi i dag for lite fett og for mye karbohydrater. Dette gjør at vi er feitere nå i dag, enn hva vi har vært noen gang. Overvekt blir bare et større og større problem. Selv med trenings-trenden som har florert de siste årene, blir vi bare større. Det hjelper ikke å trene 5 dager i uka om du ikke gir en innsats på kjøkkenet.

    Fedon - Lavkarbo

     

    Fedon Lindberg er en av de som har uttalt seg om å kutte ned på inntaket av karbohydrater. Når det gjelder inntak av fett, er det selvfølgelig avhengig av hva slags fett du får i deg. Det er ikke greit å gå på gatekjøkkenet å spise hamburger hver dag. Å mose en avokado som pålegg på brødet derimot, gir deg det rette fettet kroppen trenger. Les mer om brød uten gluten og gjær her.

    Dette er mat som er bra å spise:

    • Mye frukt og grønt. Glem 5 om dag, her snakker vi 10 om dagen
    • Vann, helst 8-10 glass om dagen
    • Chili, sterk mat øker forbrenningen
    • Hvitløk
    • Sennep
    • Pepper
    • Yoghurt og kesam
    • Egg
    • Fisk og skalldyr
    • Kjøtt. Helst mat som ikke er for mye stekt
    • Avokado
    • Nøtter og frø

     

    Det er viktig å huske på at dette ikke er en diett, men en livsstil.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *